一纸书信为媒介，一场对话疗愈内心。当笔尖落在信纸之上，我们得以暂时抛开学业忙碌、人际烦忧与前路迷茫，静下心直面内心，与过去和解，向未来期许。近日，金融贸易学院联合体育健康学院组织同学们举办写信与己相逢心理治愈沙龙，以文字为桥，以倾诉为暖，带领全体参与同学完成一场温柔的自我探索之旅。

一、回忆拾光，破冰开启心灵对话

活动伊始，主持人以温柔舒缓的开场白拉开本次心灵之旅。当下大学生常被课程作业、小组任务、未来规划填满生活，终日奔波迎合他人期待，却少有机会驻足倾听自己内心的声音。本场沙龙摒弃枯燥理论与刻板说教，只用松弛安静的氛围，陪伴大家卸下疲惫、拥抱自我。

不同于常规自我介绍，本次破冰以快乐小事回忆为核心：主持人邀请同学们静下心回想童年或过往里无需费力、纯粹舒心的瞬间，可能是一口爱吃的零食、一段漫无目的的散步、一段没有压力的闲暇午后，亦或是一次被温柔善待的片刻。三分钟安静回想后，大家轮流分享藏在记忆里的美好碎片。

二、双向书信书写，文字和解过往、期许来日

破冰结束后，迎来本次沙龙最核心、最治愈的环节：双向书信书写。书院为每位同学备好信纸，无需雕琢文笔，不必刻意修饰，只写下心底最真实的心声，提笔与自己深度对话。

在这封信里，大家放下所有自责与否定。字里行间，同学们接纳曾经笨拙、脆弱、迷茫的自己，感谢那个拼尽全力、从未半途放弃的少年，和所有遗憾、不完美握手言和，轻声告诉过去的自己：辛苦了。

匆匆流转的校园时光里，我们时常为未知的未来焦虑，却很少认真为自己许下柔软的期待。第二封信留给两个月后的自己，没有宏大遥远的梦想，只有细碎真诚的心愿：可以是课业上微小的进步，是心态上摆脱内耗、变得松弛，也可以是期许自己更加自信、勇敢，好好善待自己。

二十分钟静默书写时间里，全场放下手机、隔绝杂念，一笔一画释放积压心底无处诉说的情绪。落笔的过程，本身就是一场自我释放与心灵治愈，藏在心底的委屈、不甘、期盼，都随文字慢慢舒展。

三、优点轰炸互赞，看见独属于自己的光亮

书写结束，温暖的小组互动环节优点轰炸如约而至。不少同学习惯自我否定，习惯性放大自身缺点，看不见自身独有的闪光点。

现场三人分为一组，轮流成为被夸赞的对象。小组每位同学真诚说出同伴身上的闪光点：或是待人真诚温柔，或是做事踏实认真，或是爱笑包容、分寸感十足，没有客套敷衍，只有发自内心的欣赏与赞美。十分钟交流过后，各组代表上台分享被夸奖、夸奖他人的真切感受。

四、定格温暖瞬间，本次心灵之旅圆满落幕

倾诉过往、期许未来、收获善意赞美，整场沙龙层层递进，带领同学们完成完整的自我接纳之旅。 未来超豪书院将持续聚焦同学们的心理成长需求，推出更多走心、温暖的特色心理活动。愿每一位同学都能时常停下脚步，与自己真诚相逢，接纳所有不完美，带着温柔与底气，从容奔赴往后每一天。