当生活的小烦恼悄然萦绕心头，紧绷的情绪无处舒缓，我们总会渴望一处温暖安心的角落。为帮助同学们及时释放内心压力，营造积极向上的校园心理氛围，金融贸易学院联合体育健康学院于超豪书院开展“放飞情绪·温暖传递”主题心理活动，为大家带来一场治愈的心灵之旅，让情绪有处安放，让温暖可以双向奔赴。

一、暖场破冰：卸下防备，遇见真实

活动伊始，主持人以轻松的开场打破了彼此之间的陌生感，和大家约定了尊重、保密、自愿这三项温暖规则，为整场活动筑牢了安全的边界。

随后主持人引导大家用简单的方式表达当下的心情，同学们积极回应，真实的情绪被一一接纳。现场的气氛慢慢变得柔软，大家也在不知不觉中放松下来，准备好走进这场心灵交流。

二、坏情绪放飞：执笔解忧，纸飞机载走烦恼

在坏情绪释放环节，工作人员为大家准备好彩纸和笔，邀请每一位同学写下心中积攒已久的压力和烦恼。整个过程不用署名，也不用有任何顾虑，只需要真诚面对自己的内心。

大家将写满心事的纸张折成纸飞机，随着指令一同向前奋力飞出。看着纸飞机划过弧线，那些困扰心头的烦恼也随之飘散远去，心灵在这一刻卸下重负，变得轻盈自在。

三、情绪交换：温柔接住，治愈彼此

当所有承载烦恼的纸飞机落地，暖心的情绪交换环节正式开启。大家随手捡起身旁的纸飞机，阅读陌生人的心事，再用真诚温柔的话语，为这份陌生的情绪送上专属鼓励与安慰。

在这场双向交换中，同学们发现，原来自己的烦恼从来不是独自承受，身边的同学也有着相似的心事。一句句温暖回应，让孤独感慢慢消散，治愈与温暖在彼此心间悄然发生。

四、好情绪传递：手写祝福，善意流转

告别负面情绪，便是美好与温暖的传递时刻。大家拿起纸笔，写下对他人的鼓励话语或是生活里的小确幸与对未来的期许，将温柔与善意藏进字里行间。

这些写满祝福的卡片被收集打乱，再随机分发到大家手中。当拿到一张陌生却温暖的卡片，看着字里行间的真诚祝福，大家都被直击心灵的治愈力量包裹，美好与温暖在人群中不断传递蔓延。

五、温暖收官：与己和解，向阳而行

活动尾声，大家围坐在一起，分享参与活动的收获与感动，诉说释放情绪后的轻松与收到祝福时的温暖。在温馨的氛围里，大家合影留念，定格这场治愈心灵的美好瞬间。

这场活动不仅是一次简单的情绪释放，更是一次与自己温柔和解的过程。它让我们学会正视情绪、接纳不完美的自己，也懂得传递善意温暖他人，用微光照亮彼此前行的路。

生活本就有晴有雨，那些情绪里的小起伏，从来不是生活的缺憾，而是独属于我们的真实印记与鲜活体验。

本次活动让同学们在互动中释放情绪，在交流中收获温暖，有效提升了自我接纳与心理调适能力。愿我们都能被温柔包围，在日常里多一份舒心与欢喜，让温暖和善意一直陪伴在左右。